妊娠期水果吃太多小心糖尿病
导读：很多准妈妈为了孩子的健康恨不得把所有的营养都吸收进来，特别是水果，很多妈妈认为多补充水果能让小孩子更聪明更健康，甚至不惜以水果代替正餐。
很多准妈妈为了孩子的健康恨不得把所有的营养都吸收进来，特别是水果，很多妈妈认为多补充水果能让小孩子更聪明更健康，甚至不惜以水果代替正餐。事实上，水果吃多了也会导致糖尿病，危害到你肚子里的小家伙!
水果含有丰富的维生素，但是和蔬菜有本质的区别，过多摄入水果会减少孕妇纤维素的摄入量，导致饮食结构的不合理，每天摄入水果过多，水果含有果糖，多余的糖分迅速积累，最终导致糖尿病。
妊娠糖尿病如不及时控制，不仅危害母亲，对胎儿的生长发育也十分不利。
当然，千万也不要一刀切、杯弓蛇影，就怕得不敢吃水果。其实，水果中含有丰富的维生素，对于糖尿病患者来说是可以吃的，关键是要吃一些什么样的水果，这些水果要怎么吃?
水果中含有的糖分除果糖、蔗糖外，还有相当一部分以多糖形式存在(如水果胶、膳食纤维)，后者吸收慢甚至不吸收。所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。另外，果胶、膳食纤维还有助于延缓胃排空，增加饱腹感，促进毒物排泄等。问题是一次吃水果量不宜太多，一般以每天250克(半斤)为限。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
乳腺癌更多>>
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，已成为威胁妇女健康的主要病因。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
