冬日进补的最佳靓汤
导读:冬季进补,往往与疏通经络、调和气血有关,所以,冬天虽然寒冷易生病,却是女性养生的最佳季节。但是“冬补”也要防过犹不及,譬如膏方中的当归等药材,女性经期就不宜服用。
俗话说“秋捂冬藏”,但是,“冬藏”也要适当运动,不要整天窝在家里,或者家里办公室两点一线。除了要进行适当的运动外,也要多吃热温性食物为身体藏热量。
抗癌健康网认为,冬季进补,往往与疏通经络、调和气血有关,所以,冬天虽然寒冷易生病,却是女性养生的最佳季节。但是“冬补”也要防过犹不及,譬如膏方中的当归等药材,女性经期就不宜服用,以免造成月经量增大。
冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,注意养阳,以滋补为主。膳食中应多温性、热性、特别是温补肾阳的食物,以提高机体的耐寒能力。多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
适合女性的冬季滋补汤
天麻乳鸽汤
功效:天麻乳鸽汤,有助改善女性压力性头痛。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,深受用脑过度的女性朋友的喜欢。
虫草老龟汤
功效:虫草老龟汤可以改善睡眠质量,让女性脸色变好,对于职业女性尤其有效。能够帮助女性改善睡眠不足的状况,让女性获得更好的睡眠,从而改善自己的健康以及肌肤状况,还有很好的美白护肤功效。
土茯苓老龟
功效:想去湿降火、祛除痘痘的女性可以吃土茯苓老龟。这道汤清热解毒、健脾胃,若小便赤黄,喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
红枣乌鸡汤
功效:有助女性调经、补血。红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,若经常食用还有美容的作用。
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