护心要"三会"
导读：随着生活水平的提高，心血管疾病高发。人人都需要保护我们的心脏，抗癌健康网告诉你，护心要做到会吃、会说、会锻炼这“三会”。
随着生活水平的提高，心血管疾病高发。人人都需要保护我们的心脏，抗癌健康网告诉你，护心有“三会”。
会吃：味重的菜涮涮水再吃
心房颤动简称房颤，是最常见的持续性心律失常，房颤总的发病率为0.4%，随着年龄增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。
房颤跟人的生活方式有关，比如吸烟饮酒、不合理膳食等。
在护心方面，专家建议，在外面吃饭时，多油味重的菜用开水涮两遍，味轻的菜涮一遍，涮完再吃，不然油盐太多。
会说：准确告诉医生你的症状
世界心脏病联盟调查发现，在中国，仅有36%的房颤患者能说清楚自己的病情。对此，该联盟首席科学家凯瑟琳分析，对房颤认识不够造成患者无法完整描述病情。
如果患者，尤其是60岁以上的老人感觉胸部扑腾扑腾的，就像胸部有一个小蝴蝶在扑扇翅膀一样，同时感觉心慌、心悸、疲劳、头晕，就应该及时就诊了，并把所有的症状都准确告诉医生，因为只说一个症状，医生可能无法发现它跟房颤有关。专家指出，患者可以在看电视时摸摸脉搏，如果脉搏跳动间隔一样说明没问题，若不规律，最好到医院确诊是否为房颤。
会锻炼：戴口罩锻炼能护心
锻炼时，为避免呼吸室外污浊的空气而佩戴口罩，可帮助冠心病患者减少症状，并且可明显改善心肌缺血、血压等。这是中国医学科学院阜外心血管病医院的研究结果。心血管专家表示，大气颗粒物污染与心血管疾病存在关联。佩戴口罩是一个简单有效的干预方法。
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