早上起床有几种水要慎喝
导读:人在一天中应该饮用7-8杯水,特别是女性朋友,“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。
人在一天中应该饮用7-8杯水,特别是女性朋友,“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。但是女性朋友们注意了,早上喝水好,但是有几种水要慎喝。比如开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
有人认为晨起喝淡盐水有利健康,其实这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,这些生理活动要消耗损失许多水分。如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,何况早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质使机体在缺水的状态下让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
最好的办法便是清晨起床后在进食丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,促进排便,能很好地帮你赶走讨厌的小肚腩!
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