喝酒易得癌 5种饮料喝出健康
导读:日常生活中,每逢过年过节,喜宴应酬都离不开酒,劝酒已经成为了中国人的习惯。有些人酒喝多了会脸红,有些人不会,专家得出:脸红易得食道癌,脸白易得肝癌。
东亚人种因为基因的缺陷喝酒容易脸红,而这些人得食道癌的几率远大于饮酒后脸色不红的人。食道癌的生存几率极低,5年以上仅为12%-31%。不过脸白者也不能庆幸,因为这些人更容易得肝癌。酒后脸白的人往往不知自己的底线,在高度兴奋中饮酒过量,直到烂醉。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累,导致肝脏损伤。
无论脸红还是脸白者,都应该明白喝酒伤身,平时小酌即可,切勿每次都喝醉,不妨用以下几种饮料来替代酒精,健康又养身。
1.豆浆
大豆富含异黄酮,在人体内具有抗氧化,诱导细胞分化,并有效抑制细胞的增值和血管的行程,具有防癌抗癌的作用。
2.牛奶及奶制品
牛奶中的亚油酸防乳腺癌的作用较大,而我国台北最近研究了一种喝牛奶消除幽门螺旋杆菌的方法,对预防胃癌有一定的作用。同时,多喝牛奶或钙质含量高的饮食,将每天的钙摄取量提高到1500毫克,能够降低大肠癌发生的机会。
3.柑橘
它富含的维生素C可防止细胞基因突变,柑橘汁中的黄桐可以有效地抵抗前列腺癌、肺癌以及黑色素瘤。柑橘中含有的玉米黄素番茄汁:番茄红素对多种肿瘤有抗癌和抑癌作用,特别是对前列腺癌和乳腺癌的效果十分显著。
4.茶
茶叶的抗氧化活性很高,是维生素C的100倍,是一种天然高效的自由基清除剂。这种作用能阻断多种致癌物质在体内的合成,抑制细胞基因的突变。饮茶对预防消化系统肿瘤、皮肤癌、肺癌、卵巢癌及绝经前妇女的乳腺癌等均有一定的作用。
5.水
水是人体必不可少的元素。尤其是当人们实施节食时,必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗 1.5~2升的水。如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺水2%时,人的精力就会下降20%。另有研究表明,多喝水可以防癌,因此,每天需要喝八杯水”。
小酌怡情,大喝伤身,生活中,如非必要的场合平时可以远离酒精,让人体的肝胆脾肾都放松一下,要知道酒精摄入过量不仅影响精神,对肝的负担尤其重,健康生活,请适量饮酒。
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