女性早春保养细节 春暖花开好气色

　　1、 早期先喝水

　　中医有云：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。早起胃处于最弱的状态，喝水不仅能够激活肠胃，达到润肠通便的作用，还能补充水分，更能使下丘脑产生饥饿感。对于女性而言，水是美容的基础，早起一杯水，让皮肤处于最佳状态。

　　2、 饭前先喝汤

　　午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。喝汤不仅能够令人产生饱腹感，减少进餐量，达到减肥的功效。同时餐前喝汤谓之保元汤，培元固本。

　　3、饭后午休

　　午餐之后午休很重要，原因在于，晚餐之后人体的血液比较集中，胃部供血增加，其他部位的减少，午餐之后让身体的其他部位休息一下，充分的消化食物，才能更好的开始下午的工作和学习。

　　4、餐后补维生素

　　餐后补充维生素是养生的最佳之道，抗癌健康网提示，切勿因节省时间而购买现成的果汁饮料，应该自己制作鲜榨果汁。

　　5、每天运动一小时

　　健康的身体离不开运动，生命在于运动，每天应尽量安排一定的时间运动，最佳的时间是下午四点，但是对于一般人而言，只要每天运动半个小时以上，让身体出出汗就可。

　　6、睡前烫脚

　　睡前烫脚可以刺激足部的学位，不仅能安眠，还是养生妙法，特别是老年人，血液粘度高，心率紊乱，容易在睡眠中猝死，烫脚可以起到预防的作用。

　　7、每天排便排毒

　　人的结肠是一个垃圾桶，每天新陈代谢的废物都会集中在那里，就像垃圾满了应该倒一样，我们应该每天清扫肠道中的垃圾，排便能够清楚场内一部分的垃圾，另一部分需要排毒才能清除。因此，人体应该做到每天排便排毒，才能让肠道处于最清洁状态，毒素跑了，女孩们才能焕发青春光彩。