睡觉打鼾或是糖尿病惹的祸
导读:睡觉打鼾,一般人认为是睡眠质量好,并不认为是生病的表现。但是前些年有研究表示,打鼾者易猝死,才引起了人们对打鼾的注意。
近来有研究表明,夜间打鼾或是糖尿病惹的祸。打鼾且肥胖者危险更大。
睡觉打鼾,一般人认为是睡眠质量好,并不认为是生病的表现。但是前些年有研究表示,打鼾者易猝死,才引起了人们对打鼾的注意。
哈佛大学对打鼾或是糖尿病引起之说做了相关的实验。进行十年的调查之后,参加实验的4000多名群众有一半以上得了二型糖尿病,这些得病的人大部分都会会夜间打鼾。研究人员排除了年龄和身体质量指数等因素之后,发现打鼾与糖尿病之间的关联性依然存在。这项研究结果表明,打鼾是增加2型糖尿病危险的独立因素之一。
研究发现,打鼾大部分发生于肥胖者人群中,而肥胖本身就会增加患糖尿病的危险。可以说肥胖是打鼾和糖尿病的共同致病因。打鼾者多是因为腹部脂肪堆积过多,睡眠中肺部扩张受到影响,呼吸不畅导致,打鼾者喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易堵塞住呼吸道,更易打鼾。
打鼾会导致患者缺氧,影响胰岛素的合成,久而久之变演变成糖尿病。如果打鼾还伴随酒精,体内的胰岛素需求会更大,糖尿病的风险也就随之增加。
研究学者建议,打鼾者应积极预防糖尿病。
从以下几点做起,防患于未然。
1.积极减轻体重。
2.睡前运动半小时,散步最佳。
3.睡觉时戴微型呼吸机,可防止打鼾缺氧。4.减少高糖高脂高热食物摄入量。
5.不酗酒,不吸烟,保持良好的生活习惯。
6.有家族病史的肥胖人群,可以适当借助药物减肥,但须在医生指导下进行。
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