喝酒助睡眠是误区 失眠还得找医生
导读:日本人大多有使用酒精来治疗失眠的倾向,尽管去到医院寻求医学干预的人不超过一成,但根据国际调查发现,有三成人失眠时会依靠酒精来解决问题。
随着生活速度的加快和生活压力的增加,睡不着、睡不好的状况困扰着越来越多的人,除了生活习惯的改善,药物的介入治疗也成为了大多数人的选择。但抗癌健康网指出,有时候我们的一些做法都是有误的。
比如日本人大多有使用酒精来治疗失眠的倾向,尽管去到医院寻求医学干预的人不超过一成,但根据国际调查发现,有三成人失眠时会依靠酒精来解决问题。
但实际上,用酒精来催眠的做法是不正确的。因为酒精对于改善失眠的效果非常差,它会让大脑处于即将苏醒的状态,即使休息也无法休养肌肉,导致第二天起来后依然感到疲惫。
很多人认为,“只是睡不着而已,用不着闹得看医生吃药这么夸张”,但抗癌健康网指出,当出现睡眠障碍时,寻求专业的医疗干预是治疗失眠症的最好方法。只要遵循医嘱吃一定量的安眠药进行辅助治疗,能够有效让大脑和躯体都获得休息,保证第二天的生活和工作质量。
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