四种零食不易吃胖
导读：节日期间，很多人零食不断，不仅容易导致消化不良，还摄入了更多的热量。专家指出，尽量多吃蔬果，少吃糕点，如果实在想过嘴瘾，不妨尝试以下四种零食。
节日期间，很多人零食不断，不仅容易导致消化不良，还摄入了更多的热量。专家指出，尽量多吃蔬果，少吃糕点，如果实在想过嘴瘾，不妨尝试以下四种零食：
1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙。
2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选原味低盐的种类。
3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维;不过本身热量及糖分较高，宜选无额外加糖的，每日摄入分量不应超过1/3碗。
4.米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包，可替代薯片等膨化食品。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
癌症护理更多>>
为能达到病情稳定，恶性肿瘤患者术后除了积极的中西医抗转移复发治疗外，护理也是非常重要的。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
