肌肉酸痛不是小病
导读:不管是哪个年龄段,颈肩腰背酸痛都比较常见。如今生活节奏的加快,不少年轻人由于平时常坐办公室疏于锻炼,或者在周末集中锻炼,都有可能出现肌肉酸痛的症状。
不管是哪个年龄段,颈肩腰背酸痛都比较常见。如今生活节奏的加快,不少年轻人由于平时常坐办公室疏于锻炼,或者在周末集中锻炼,都有可能出现肌肉酸痛的症状。另外,长期姿势不正确也可能导致肌肉酸痛的发生。然而,大部分人出现肌肉酸痛都不会重视,认为不必理会,过几天自然会好。其实,这种观点是不正确的,出现肌肉酸痛应该及时、恰当处理。
首先,姿势不良及过度使用是造成痠痛最常见的原因,在痠痛发生的初期,可能贴、擦药膏就会改善,然而长此以往,造成痠痛的根本问题得不到解决,就有可能演变成慢性疼痛,继而在某个时间点出现急性发作,甚至产生如关节退化等无法复原的后遗症。
其次,肩颈疼痛为例,初期可能只是劳累时感觉到疼痛,经过休息后,第二天酸痛消失,但也如果这种情况反复出现又不采取任何干预、治疗,久而久之,疼痛便会随时光临,甚至干扰睡眠、影响生活质量。
因此,专家指出,急性肌肉酸痛发生时,如果在家自行处理2~3天仍不见缓解,就应前往医院求诊,找出酸痛的原因所在并及时治疗。若延误就医,可能会有严重的神经性或全身性合并症状,如颈部椎间盘病变、颈部退化性关节炎(也就是俗称的骨刺)等。
针对以上的现象,抗癌健康网建议做到3点来预防肌肉酸痛。即保持正确姿势,适度伸展及休息以及训练肌力。
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