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如何健康喝咖啡

2014-09-05

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导读:癌症是当今社会人类的一大话题,房间传闻,喝咖啡也会致癌,这引起了许多靠咖啡“吊着命”的白领们的恐慌。喝咖啡到底会不会致癌呢?小编为您解答:

  癌症是当今社会人类的一大话题,房间传闻,喝咖啡也会致癌,这引起了许多靠咖啡“吊着命”的白领们的恐慌。喝咖啡到底会不会致癌呢?小编为您解答:

  其实,适量的咖啡不仅不会致癌,还有预防癌症的作用哦。不过凡事都有量,过多摄入咖啡当然对我们的身体是不利的,过量的咖啡因首先会导致上瘾,进而可能会引发失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状。所以还是那句话,“物无美恶,过则为灾”,建议一天不要超过3杯,最好控制在2杯以下。

  除此之外,挑选好的咖啡同样非常中药。

  速溶咖啡中含有大量的防腐剂,最好是可以避免。如果必须喝咖啡,小编建议您不放选取仙魔的咖啡。通过营养成分表我们可以知道,速溶咖啡中含有植脂末,而且它的脂肪和碳水化合物的含量非常高,不知不觉就容易摄入过量。所以,减肥的MM喝咖啡很容易“功败垂成”。 另外,选了现磨咖啡喝的时候要用牛奶代替奶精,少量加糖,奶精其实就是植脂末,用牛奶代替奶精不仅提升了营养价值,而且口感也很好。

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[关键词: 健康 咖啡 ]

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