酸奶能降血压防辐射
导读:酸奶的好处不言而喻,不仅能预防高血压还能预防骨质疏松,还能防辐射,补充能量提高免疫力。但是并不代表什么时候喝酸奶都能有以上所述的效果。
酸奶的好处不言而喻,不仅能预防高血压还能预防骨质疏松,还能防辐射,补充能量提高免疫力。但是并不代表什么时候喝酸奶都能有以上所述的效果。什么时候喝酸奶,每天喝多少,都是有讲究的。
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
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