怎么科学的预防乳腺癌？
2022-01-12
抗癌健康网
导读： 随着乳腺癌发病率的升高，现在越来越多人对该疾病的预防重视起来。在生活中我们可以从多个方面预防乳腺癌，包括情绪、饮食、免疫力等。
那么，怎么科学的预防乳腺癌？
1、学会管理情绪
中个人情绪的控制十分重要，特别是到了绝经期的女性。如果总是有情绪波动这种表现，有可能会导致内分泌功能紊乱。只有控制个人情绪，以良好的心态面对生活，维持内分泌水平稳定，才能降低乳腺癌的患病率。
2、定期检查身体
如果可以定期体检，了解身体的健康情况，对乳腺癌的预防带有帮助。很多疾病在发病早期症状并不明显，乳腺癌也不例外。如果可以通过定期的身体检查掌握身体的健康情况，留意到微小病灶时及时改善，可以防止疾病逐渐恶化演变成乳腺癌。
3、提高抵抗力
抵抗力薄弱的时候身体出现病变的概率会增加。因此，在预防乳腺癌过程中需要保证充足的睡眠、合理的运动，通过睡眠和运动的调节可以提高免疫功能，这样对很多疾病预防有帮助。
4、健康饮食
部分女性平时没有注意饮食健康，经常进食刺激性食物或者大量进食雌激素含量丰富的食物，会导致内分泌功能紊乱，而女性体内雌激素水平过高通常也对健康不利。
5、远离烟酒
部分女性平时大量抽烟和喝酒，而受到烟草以及酒精物质的伤害，乳腺功能下降就容易引发癌变，想要预防该疾病就应该远离烟酒，保持健康良好的生活习惯。
6、避免受到放射损伤
想要降低乳腺癌的患病率需要远离辐射。据了解，电离辐射、放射线损伤都是导致乳腺癌高发的罪魁祸首。受到这些放射性物质的损伤，乳腺功能会受损，甚至引发乳腺细胞的癌变。
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