夜班族，当心妇科肿瘤找上门

导读：“黑白颠倒”的生活其后果可能是你罹患子宫肌瘤、子宫内膜癌和乳腺癌等常见的妇科肿瘤。

      最近，美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院联合发表了一项研究报告称：经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，患癌的风险越大。
女性身体，平衡才健康
      每个人的身体都有一个我们看不见的平衡体系在维持着，女人尤其如此。常说女人靠保养，要调理，这可不是无聊太太们无故想出来的花样。女性高发的各种妇科肿瘤其实就与雌激素和孕激素相关。而长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
以乳腺癌来说，长期受熬夜等不良因素的剌激，容易导致女性内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，所以容易发生癌性肿块。
      内分泌，健康的晴雨表
      很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级化妆品也无济于事，其实这不只是单纯的皮肤问题。这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界因素不良剌激引起的，是内分泌失调的最先预警。内分泌与女人，犹如鱼与水的关系。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的玫瑰花瓣。女性一生中遇到很多身体上的烦恼，其实都与内分泌有关。
      夜班族，24小时重新定义
      必须经常上夜班的女性，也不必因此就恐慌。人体内分泌功能的正常运行，需要一个符合自然规律的生活节奏。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。
      此外，你还可以加强营养，多吃些利于消化的食物，夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，也要注意补充含维生素A较多的食物。另外，保障睡眠也很重要，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
定期检查，远离妇科肿瘤
      上夜班的女性，最好每3-6个月到医院检查一次身体，特别是女性激素水平，一般可以通过抽血检验体内的雌激素水平。
      有性生活的女性，不管是否结婚，每6个月至12个月最好做次子宫颈细胞学检查和盆腔B超检查，这样就能把握生殖器官的健康状况，远离妇科肿瘤。