胃癌发生率完全可以降低
导读:为降低发生胃癌的危险性,在日常生活中应养成良好的饮食和生活习惯。
□避免过度劳累,保持充足的睡眠和愉快的心情。
□注意节制饮食,有烟酒嗜好者应注意限量。
□腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉等不宜多食,应食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物。
□隔夜菜需覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存,防止冰箱内的细菌污染食品,剩菜最好不要反复熏蒸。
□定时进餐,睡前不宜饱餐,慢性胃溃疡患者应少食多餐,改变饥一顿、饱一顿的不良习惯。
□吃饭不宜太快,以免增加胃的负担,造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降。
□细嚼慢咽,避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜。
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