素食被推崇 增加长寿机会
导读:素食者进食的大多是蔬菜、全谷物和水果,最新研究数据则显示,素食的人死亡率有明显下降,在6年时间内,素食者因为各种原因意外死亡的可能性低12%。
素食在当今社会越来越被推崇,关于素食的好处举不胜举。现在又有一项研究称素食者能够更加长寿,尤其是男性效果更明显。
科研人员认为,这是因为素食者进食的大多是蔬菜、全谷物和水果,属于低脂肪饮食,因此血压较低,胆固醇水平也较佳。素食者的饮食可以降低多种慢性疾病的发病机会,例如高血压、代谢综合征、糖尿病和心脏病。在英国,共有5%的人口、即300万人是素食主义者,从来不吃肉类。
过去的研究已经初步证明,素食可以延长预期寿命,但多数研究规模较小。最新研究数据则显示,素食的人死亡率有明显下降,在6年时间内,素食者因为各种原因意外死亡的可能性低12%。
男性如果保持素食,结果会更好,其心血管疾病和缺血性心脏病死亡人数有显著降低,而在这类疾病中,女性素食者则没有明显下降。主要原因是低脂肪素食食谱可以降低胆固醇和血压,这一部分是因为他们没吃红肉,另一方面则是因为摄入了充足的蔬菜。
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