四种食物碰不得 会影响女性荷尔蒙
导读:女性荷尔蒙是维持女性内分泌平衡的重要因子,除此之外,荷尔蒙是维持身体运作的重要物质,女性荷尔蒙失调会变得容易疲劳、焦虑、失眠、易怒。
女性荷尔蒙是维持女性内分泌平衡的重要因子,除此之外,荷尔蒙是维持身体运作的重要物质,女性荷尔蒙失调会变得容易疲劳、焦虑、失眠、易怒。这些症状可大可小,长期下去会亏损女性的生理健康。
造成女性荷尔蒙失调的因素有很多,但是最主要的是日常饮食的摄入会影响到女性荷尔蒙的分泌。专家介绍,以下几种食物千万不宜多吃,否则会引发荷尔蒙失调的危险。
首先,女性不能过多的摄入糖分
果糖和葡萄糖等过度消耗会导致控制基因的水平下降,日常汽水、含糖饮料等含量都较高。食用时最好谨慎。
其次,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。
油炸类食物中含有反式脂肪酸,多吃增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
第五,咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
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