如何预防"电脑脖"
导读：上一次小编和大家普及了电脑脖从何而来，相信大家对电脑脖也有了一定的了解，今天小编为您带来的是如何预防电脑脖的方法，希望可以帮助到各位“伏案劳作”的朋友。
随着时代发展，都市白领中“电脑脖”的现象已经越来越严重。上一次小编和大家普及了电脑脖从何而来，相信大家对电脑脖也有了一定的了解，今天小编为您带来的是如何预防电脑脖的方法，希望可以帮助到各位“伏案劳作”的朋友。
首先，您可以调节您所劳作的环境，如办公桌的高度，电脑椅的高度。实验告诉我们，电脑的座椅最好是可以有一杯和扶手的，显示屏的高度最好能和双眼齐平，并且和双眼保持50公分的距离，假如您的电脑和桌椅无法调节，小编建议可以在屏幕下面垫一点 调节办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调整，可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。
其次，键盘和鼠标垫的位置也是非常重要的，我们使用电脑的时候，键盘和鼠标最好是在身体的正前方，并且靠近身体，操作时尽量要保持水平姿势，手掌中线和前臂中线保持直线状态。
最后，要保证我们的姿势健康。操作电脑正确姿势要保持三个“垂直”，上半身应该保持颈部竖直，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，这样的姿势可以充分保证我们身体的血液循环。
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