DIY面膜作用究竟有多大?
导读：皮肤有着天然和强大的屏障功能，所以一般的食材对于肌肤只起到皮肤最外边角质层的短暂补充水分的作用，而要注意的是富含有机酸的食材，例如柠檬、橙类不要直接敷于面部。
美白面膜汞超标让不少消费者乐衷于DIY面膜，但是这样的DIY面膜究竟在多大程度上起到护肤的作用?抗癌健康网认为，在同等的原材料下，口服蔬果更有效达到美容的效果，并且不容易出现过敏反应。
皮肤有着天然和强大的屏障功能，所以一般的食材对于肌肤只起到皮肤最外边角质层的短暂补充水分的作用，效果远小于食疗。而要注意的是富含有机酸的食材，例如柠檬、橙类不要直接敷于面部，还有富含呋喃香豆素也叫补骨脂素成分的感光食物(例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等)避免直接大量接触肌肤，特别是橙类的皮里边含有此物质高达10~20%，直接接触皮肤后遇到紫外线易引起日光性皮炎。
维生素对于健康皮肤意义重大，例如维生素A可以让眼睛明亮远离夜盲症，还可以维持上皮细胞的完整和皮肤角化的正常，让肌肤光滑细致;维生素C则可以抗氧化帮助机体合成胶原蛋白及减少黑色素的沉积。VA+VC+VE的抗氧化铁三角是清除体内引起衰老的自由基的最好防护部队，B族维生素也是构成辅酶和参与辅酶代谢的重要成分等等。
这些维生素大多可以从蔬果、粗粮、坚果、动物肝脏等食物中获取。如果膳食均衡不需要额外补充口服补充剂，但因蔬果摄入不足或睡眠不足、压力过大等原因耗损较多则可以以周为单位遵营养师建议补充补充剂。
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