睡前不宜洗头

　　现代社会工作节奏日益紧凑，很多人都有晚上洗头的习惯，其实这是非常不利于身体健康的。我们都知道，在我们人体的新陈代谢过程中是在不断产生热量以维持我们身体的日常体温的，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。

　　对于身体抵抗里比较好的人，体温调节机能可以得到一定的平衡，使得我们的体温维持在37摄氏度左右，但是对于身体比较弱的人，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

　　而且，热水洗头过后，我们的头皮毛细血管会呈扩张的状态，大部分水分会随之蒸发，同时也会带走一部分热量。所以洗完头后尤其需要保温，由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

　　而这时候如果在睡前没有吹干头发，就非常容易感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。