女性如何守好"月子期"
导读：怀孕是一个女性生命中非常重要的历程，也是漫长的生命中关乎女性健康的最重要组成部分。如何在产后打好攻坚战，让身体更上一层楼是很多女性朋友关心的问题。
怀孕是一个女性生命中非常重要的历程，也是漫长的生命中关乎女性健康的最重要组成部分。如何在产后打好攻坚战，让身体更上一层楼是很多女性朋友关心的问题。小编为您带来关于女性的产后调养方法若干，希望可以帮助到各位新妈妈。准妈妈也可以存一份哦!
首先，适当的休息和营养的进食是养精蓄锐的根本。
这个想必是大家都知道的，东方女性在产后大部分都有一个“月子期”，女性们通常选择躺在床上来保持体力和维持日常的低消耗。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
其次，定时对自己的身体进行感知，确定身体状况。
产后妈妈要特别注意子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。
当然，除了休息好之外，运动也是必不可少的。
这是很多母亲都会忽略的问题。东方人讲究“静养”，很多女性在月子期都是躺在床上度过的。其实自然生产的孕妇在第二天就能下床走动。当然，最好还是不要吹风。
最后，愉悦的心情是迎接新生命的最好礼物。
产后女性心理变化还是非常大的，要严防患上产后抑郁症。家里最好要保持欢乐的气氛，为产妇和宝宝提供一个舒适明亮的空间，有益母子健康。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
食道癌更多>>
食道癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃和食管癌，是大肠癌的最常见部分(占60%左右)。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
