更年期饮食注意均衡
导读：更年期每个人的症状都有所不同，有的人会出现较严重的潮热、烦躁、骨关节疼痛、心慌、乏力等症状，甚至影响正常生活。更年期易情绪暴躁，因此要注意保持平衡膳食。
更年期是女性一生当中一个重要的时期，随着更年期的到来，比较明显的衰老也随之而来，在这个时期女性往往会出现各种疾病和不适，如果不及早预防和控制，则可能会加重症状，导致老年以后的各种健康问题。女性进入更年期后，要注意保持心情愉悦，生活要有规律，膳食宜清淡忌辛辣油腻，睡眠充足并适当运动。
更年期每个人的症状都有所不同，有的人会出现较严重的潮热、烦躁、骨关节疼痛、心慌、乏力等症状，甚至影响正常生活。更年期易情绪暴躁，因此要注意保持平衡膳食，少吃辛辣油腻食品，同时，比如咖啡可乐等少摄入。
抗癌健康网建议合理搭配饮食，应以植物为主，不偏食，不挑食，粗细搭配，不甜不咸不腻。要定时定量，餐次适宜，不宜过饱，少吃油炸烧烤熏制食品，此外，增加适量体育运动，维持正常体重。
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