如何调理亚健康
导读：亚健康是一种多脏器、多系统功能失调的状态。中医的认识论、方法论注重研究人体的功能状态，强调整体观念。
亚健康是一种多脏器、多系统功能失调的状态。中医的认识论、方法论注重研究人体的功能状态，强调整体观念，认为人是一个相互关联的整体，人与自然界是相互联系的整体。因此，对于病机复杂的亚健康状态来说，在诊断和治疗方面，中医有着独到之处。
中医诊疗从症状表现、基本生活状况，如饮食睡眠、二便、汗液、舌脉象等几方面诊查，就可“见微知著”，找到调治的依据。这种诊断疾病的方法，不需要依赖检查指标的异常，更符合亚健康的特征。因此，以中医学的诊疗思路防治亚健康具有更大的作用。
中医学认为，人体健康是人与自然、社会的相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即“阴平阳秘，精神乃治”。如果阴阳失衡即可导致亚健康状态乃 至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可作为治疗亚健康的手段，如方药、针灸、按摩、刮痧、药浴等，都是中医药干预亚健康的重要方法。
中医“药食同源”思想历史悠久，生活中普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。如饮粥能“畅胃气，生津液”;饮酒能“和血行气，壮神 御寒”等。《素问·藏气法时论篇》中就提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”强调了食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导， 选择合适的食疗方案，即能达到强身健体、调理亚健康的目的。
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