常清嗓子伤害大

　　清嗓是人体的正常生理反应，适度的清嗓是不会导致声带炎症的，但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。

　　咽喉是人体重要器官，一方面要保持正常呼吸，一方面还要保证每天正常发声，作用非常重要，所以要注意保护。当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。

　　另外，想清嗓子主要是因为嗓子痛痒，所以生活中也要注意减轻对嗓子的刺激，多喝白开水，避免饮用酒精和咖啡，切忌吸烟;每天养成良好的咽喉卫生习惯，饭后进行咽部的清水含漱，平时喝淡茶，以保持咽部的清洁;此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一些，可使用加湿器，也可以给地板上洒点水;嗓子严重痛痒时要避免辛辣食物刺激、熬夜，以及用嗓过度。如果你总不自觉地想清嗓子，最好去医院检查一下，看看是否患有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等疾病。