不吃主食增加癌症风险
导读:主食中富含碳水化物,是每天不可或缺的食品之一。如果在进餐时只吃菜,比如鱼类、肉类,而不吃主食,那么这些食物中的蛋白质将不会被充分吸收,甚至还会成为身体的废物。
主食是维持人体日常生活的必须,但是很多人,尤其是女性,认为主食是发胖的罪魁祸首,认为不吃主食可以起到减肥的效果。抗癌健康网指出,主食并不会影响体重,不吃主食还存在致癌风险。
是人体三大营养之一,占能量的55%-60%。主食中富含碳水化物,是每天不可或缺的食品之一。如果在进餐时只吃菜,比如鱼类、肉类,而不吃主食,那么这些食物中的蛋白质将不会被充分吸收,甚至还会成为身体的废物。
另外,小编表示,相比面食类的主食,米饭是最不会增肥的主食。这是因为米饭容易让人产生饱腹感,从而减少进食量。所以想要减肥的人,可以用米饭做主食,搭配其他菜,既能控制体重,也能保持健康,减少患癌风险。
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