三招教你轻松去掉游泳圈
导读：肚子上的游泳圈是很多MM烦恼的来源，要如何杜绝肥胖的游泳圈呢?小编为您支招：
肚子上的游泳圈是很多MM烦恼的来源，要如何杜绝肥胖的游泳圈呢?小编为您支招：
1.三种蔬菜三种水果，必不可少的养生大法
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2.仰卧起坐少不了。
假如您想要快速减去脂肪，那么仰卧起坐一定是一个不错的选择。在量的安排上可以遵循循序渐进原则，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
3.勤快卫生一劳数得。
游泳圈妹纸可以行动起来，自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人吧。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
[关键词:
减肥 ]
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
皮肤癌更多>>
皮肤癌是一种发于皮肤表面的恶性肿瘤，在我国的发病率很低，但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
