感冒的时候多吃这些
导读:感冒不是病,但是一旦感冒起来短则一周,长则个把月,伴随着流涕塞鼻、食欲不振等症状着实让人烦恼。抗癌健康网提醒感冒期间多吃以下食物能加速感冒康复。
感冒不是病,但是一旦感冒起来短则一周,长则个把月,伴随着流涕塞鼻、食欲不振等症状着实让人烦恼。抗癌健康网提醒感冒期间多吃以下食物能加速感冒康复。
多吃清淡的汤和粥。感冒的时候人的胃肠功能会变差,因此建议多吃些清淡的汤和粥能适应虚弱的胃肠道,同时,热烫的食物能起到发汗的作用,但是吃过这些之后最好补充水分。
鸡鸭鱼肉最好以清蒸为主,最好多吃优质蛋白质,脂肪含量不要摄入过多,鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,切易于蛋白质的消化和吸收,能增强抵抗力。
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜中的萝卜素对预防感冒的症状有一定帮助,最好将萝卜切碎榨汁饮用。
洋葱和大蒜。 洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。
蜂蜜。 其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
感冒期间人体食欲不振,这时候特别忌讳禁食,因为这时候人体的体力达到极低值,不补充能量只会使得感冒发烧等症状更加严重。
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