晒太阳可以降低食欲
导读:在人体有一种能够刺激“饱足”感觉的复合胺化学物质的分泌——五羟色胺,冬季暖暖的阳光则可以防止这种复合胺的沉淀,抵制住对食物的冲动和贪欲。
冬季气温低,大家会经常觉得困乏、疲劳、抑郁,运动量下降;如果每天躲在家中,不出门沐浴阳光,就会刺激对甜点、热饮、碳水化合物等的欲望。除此之外,圣诞、元旦、春节等节日又会让大家一不留意就大吃大喝,由此看来,冬季确实是个比较容易发胖的季节。
可是有一项研究发现,冬季多晒太阳不仅能够保护我们人体的阳气,有利于养生,更让人惊讶的是能够帮助减肥!
其实,在人体有一种能够刺激“饱足”感觉的复合胺化学物质的分泌——五羟色胺,冬季暖暖的阳光则可以防止这种复合胺的沉淀,抵制住对食物的冲动和贪欲,达到控制食欲的效果。即使是早晨在人造光源的照射下,也能控制你的食欲。当然,如果整日窝在沙发里看电视,就会导致这种复合胺的分泌减少,不仅会食欲大增,心情也会变得抑郁,从而进入到一种恶性循环的状态下。
不过抗癌健康网说明,上午10时-下午4时,尤其是中午12时-下午4时这个时间段内,不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风,不仅对瘦身起不了作用,还会对皮肤造成伤害。
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