过度补钙伤肾
导读：补钙是很多人长期的养生方法，事实上，小孩子需要补钙，年纪大的人为了预防骨质疏松也在不停的补钙。
补钙是很多人长期的养生方法，事实上，小孩子需要补钙，年纪大的人为了预防骨质疏松也在不停的补钙。但是有一句话叫过犹不及，医院里会出现一些补钙补出结石伤害心脏的人，说明补钙其实也要有个度。
据调查发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加，结果反而加速动脉中沉积物的形成，并导致当事人患上心脏病。
尿路结石一般是男性的疾病，但是近年来很多女性也开始有这个疾病，可能与女性频繁的补钙有关。
一般来说，女性尿路结石要比男性少得多，这是由生理结构决定的，因为男性的尿道比女性长。但是女性有时候也会发生尿结石，特别是盲目大量补钙的女性。
首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。
其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2% 和24.4%;多么惊人的数字!老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。
再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。
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