预防肺炎从何做起?
导读:肺喜湿厌干,中西强调预防肺炎要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。一年四季中对肺的最佳养护季节是秋天,秋天一到应该立即保证补充水分,才能保证呼吸道的润滑。
肺喜湿厌干,中西强调预防肺炎要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。一年四季中对肺的最佳养护季节是秋天,秋天一到应该立即保证补充水分,才能保证呼吸道的润滑。
每天的早中晚三个时段都应该到室外空气新鲜的地方深呼吸,在深呼吸的时候能清扫肺部的杂质,只要每天坚持,肺部可保持清洁。
另外,40岁以上就应该定期检查肺部,长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时,适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。
春秋冬三个季节雾霾天多,同时也容易引发肺炎,因此雾霾天最好不要做长跑、踢球等剧烈运动,增加肺活量,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。
体质弱者,特别是老年人应该接种肺炎疫苗。一般建议60岁以上的老年人接种肺炎疫苗,有效保护率达到85%以上,保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接种。
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