改善生活防青年高血压
导读：谈到高血压，不少中青年人对收缩压(高压)升高较为重视，而对收缩压不高，舒张压(低压)升高则不屑一顾。殊不知，单纯舒张压高也是高血压，其危害不可小觑。
谈到高血压，不少中青年人对收缩压(高压)升高较为重视，而对收缩压不高，舒张压(低压)升高则不屑一顾。殊不知，单纯舒张压高也是高血压，其危害不可小觑。抗癌健康网强调，收缩压正常，舒张压为105～110毫米汞柱的人，要比舒张压为70～75毫米汞柱的人，发生心脑血管并发症的概率高出3至5倍。可见，舒张压高也是引起心脑血管病的危险因素。
小编提醒，对于中青年舒张压升高的高血压要及时进行治疗，如果舒张压小于95毫米汞柱，可以采用非药物治疗，从改善生活方式入手。
放飞心灵。调控和驾驭好自己的情绪，情绪愉悦，心理平衡，升高的舒张压也就自然而然地下降。
起居有常。做到生活规律，作息有时，劳逸结合，保证睡眠，有利于“生物钟”的正常运转，血压也就会处于平稳状态。
饮食清淡。一日三餐吃的饭菜宜清淡，少油腻，忌酗酒，夏天若是出汗多，食盐量可增加到8克，并多喝白开水。每天多吃些富含维生素C、钾、钙的蔬菜瓜果，有利于降低血压，保护心血管健康。
适度运动。持之以恒地进行适度的有氧运动，大腹便便者更要加强运动，可以调整植物神经功能，降低交感神经系统兴奋性，改善血管反应性，促使外周血管扩张而使血压下降，尤其是舒张压下降比收缩压下降更明显。
如果舒张压大于95毫米汞柱以上，特别是有症状者，就要开始药物治疗。患者该服用哪一种或如何联用，应在医生指导下根据自己的具体病情酌情合理选配降压药，坚决规范性治疗，将血压降到小于120/80毫米汞柱的理想血压水平。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
肺癌更多>>
肺癌是肺部最常见的恶性肿瘤。世界卫生组织调查报告，许多国家和地区，肺癌的发病率占恶性肿瘤的首位。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
