一面墙解决颈椎问题
导读：颈椎病治疗患者，日常辅以颈椎操，可以帮助治疗疾病。而正常人群，通过颈椎操也可以改善姿势，可以有效避免颈椎错位和颈椎病。
颈椎病多由长期不良的姿势和生活习惯造成的。每天习惯低头、盯着电脑的人群，颈椎最容易“受伤”。例如办公室文员、电脑工作者、车衣工等人，每天的工作时间长、姿势固定，是最常见的颈椎病患者。近年来，随着智能电子产品的普及，也有越来越多的低头族、食指族加入颈椎病大军。
久坐低头时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之，容易导致颈部肌肉劳损，严重者出现颈椎发炎、增生、错位等。除了低头玩手机、打游戏之外，学生哥课业负担重，长时间埋头看书、做作业，也容易因姿势不正确引起颈椎病。
头和肩膀挨在床上玩电脑、看书，枕头的高度不适宜(应以一个拳头的高度为宜，软硬适中)，也是容易引起颈椎病的不良姿势。另外，经常做撑着手、耸着肩的姿势，颈椎得不到很好的支撑，也容易受伤致病。
夏季治疗颈椎病，通常效果比较好。夏天天气炎热，颈部血液循环加快，颈椎关节韧带肌肉舒展，神经复苏活跃。血液循环加快，有利消除骨刺、疼痛、水肿和炎症，脖子僵硬、疼痛等症状会缓解甚至消失。
简易颈椎操只需两步
颈椎病治疗患者，日常辅以颈椎操，可以帮助治疗疾病。而正常人群，通过颈椎操也可以改善姿势，可以有效避免颈椎错位和颈椎病。
一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽;
二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
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