梦境与睡眠质量相关
导读:一觉醒来,会被前一晚奇怪的梦境所困扰,且感觉睡得也不好。但英国的一项最新研究发现,做怪梦并不是自己没有睡好的表现,相反,睡眠越沉,梦越奇怪。
我们常有这样的经历:一觉醒来,会被前一晚奇怪的梦境所困扰,且感觉睡得也不好。但英国的一项最新研究发现,做怪梦并不是自己没有睡好的表现,相反,睡眠越沉,梦越奇怪。
研究人员给16名受试者戴上了眼睑和头部传感器,以监测他们的睡眠。每名受试者一晚中被唤醒4次,并要求回忆他们之前的梦境,第二天则进行讨论,探讨梦与其生活可能存在何种联系。结果发现,在睡眠的早期阶段,梦境的内容更多的是本人当天遇到的一些事情,比如电视节目或者一本书;而奇怪的梦境,更可能在后半夜发生。
这个发现与我们之前的认识有所出入。通常我们认为梦境大多是由快速眼动睡眠期内发生的,但这项研究称,奇怪的梦境似乎来源于更为深层次的睡眠时期。研究者认为,这项发现不仅有助于我们更好地了解梦境,更是提醒大家,睡眠质量的好坏与梦的内容并无必然联系,保持规律的作息才是提高睡眠的重要保障。
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