人晚上才需要睡眠?
导读:人的生理规律受地球自转的影响,地球每二十四小时自转一周,人体也完成一次睡到醒的生理周期。午睡并不被人认为是人体固有的生理现象,而被认为是懒散和暴饮暴食的结果。
人的生理规律受地球自转的影响,地球每二十四小时自转一周,人体也完成一次睡到醒的生理周期。午睡并不被人认为是人体固有的生理现象,而被认为是懒散和暴饮暴食的结果。人体睡眠节律并不完全像通常认为的那样。实际上,人体睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,人们白天也需要睡眠。
在日常生活中,人们白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖,或被咖啡、酒和茶之类具有神经兴奋作用的饮料冲掉,因此并非每个人白天都有困乏的感觉。一旦这些外界因素有所缓和,人体白天的睡眠节律就会清晰地显露出来,到时人们就会有困乏的感觉,会很自然地倾向于中午睡一觉。如果这些外界因素进一步消失,人们睡眠的阈值也会进一步降低,上午和下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。
研究发现,和夜晚睡眠一样,白天睡眠也有一个由浅入深的过程,在酣睡阶段也会做梦。但由于人们一般白天睡的时间很短,这个过程难以全部完成,所以很少有人醒来后记得自己曾做过梦。
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