空腹饮用蜂蜜水不健康
导读：每天饮用一杯蜂蜜水能促进消化，改善睡眠，提高免疫力，另外喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生的功效。很多人都有早起一杯蜂蜜水的习惯，认为这样能促进排便。
每天饮用一杯蜂蜜水能促进消化，改善睡眠，提高免疫力，另外喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生的功效。很多人都有早起一杯蜂蜜水的习惯，认为这样能促进排便。
事实上，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
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