严重失眠应适当吃药
导读：睡眠出问题不仅仅是睡眠疾病那么简单。睡眠问题有可能是精神疾病的表现，有睡眠障碍的患者，其中很大一部分是精神疾病导致的。
忙碌的都市人，容易被睡眠问题所困扰，引起失眠的原因很多，诸如精神紧张、心情不好、焦虑恐惧、生活习惯改变、躯体疾病等等。有的人因为长期失眠而经常自行在药店买安眠药吃。日子长了，药量越吃越大，而睡眠却得不到有效的改善。
抗癌健康网提醒，睡眠出问题不仅仅是睡眠疾病那么简单。睡眠问题有可能是精神疾病的表现，有睡眠障碍的患者，其中很大一部分是精神疾病导致的。如果有长期的睡眠障碍，应该尽快到医院就诊，进行专业的检查。
抑郁容易以失眠为表现
小编表示，睡眠质量差容易产生或加重抑郁、焦虑情绪，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态。而抑郁、焦虑等情绪与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系，即抑郁、焦虑情况越重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。
也有许多人会因为自己长期失眠而焦虑，担心失眠会演变成抑郁症，反而加重了自己的心理负担，产生恶性循环。美国睡眠医学会今年出版的《睡眠障碍国际分类第三版》中明确表示，长期的慢性失眠并不一定会发展成抑郁症和明显的焦虑障碍，“抑郁症不是长期失眠导致的，而是本身就患有抑郁症，通过失眠的形式表现出来。”比如某位患者的失眠是抑郁症的一种表现，只是没察觉而已。
拒吃“安眠药”会导致病情加重
抗癌健康网指出，一旦确诊为失眠，有患者对药物表现抗拒，谈“安眠药”色变，往往会导致病情越来越严重。但实际上，当你连续几天确实睡不着的时候，需在医生的指导下适当用一些药物，帮助你入睡。并且很多新型的镇静催眠药物不断面世并投入临床使用，这些药物副作用小，一般都不会形成依赖性，安全性很好，是广大失眠患者的福音。
科学帮助睡眠
小编认为，顺其自然地接受睡眠中的各种不顺。心事重重时，你可能夜不能寐，心理冲突时，你会辗转反侧;重压在心时，你就彻夜不眠了。有的人因为经历过偶发失眠，到了晚间就提前恐惧再度失眠，这种情绪在生理上会增强兴奋点，反而成了失眠的助手。其实偶有失眠，是每个人在一生中都会体验到的一种自然状态，不必过于焦虑。
另外睡前放松身心有利于睡眠。泡热水脚、洗温水澡、按摩、瑜伽、音乐……很多简单可行的方法就可以让你放松身心。比如可以尝试冬天睡前用热水泡脚，再配几首你喜欢的轻音乐，之后躺在干爽舒适温暖的床榻上，调整呼吸，静静享受，慢慢进入梦乡。
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