周末补觉好不好?
导读:一年四季无处不睡觉啊。紧随春困的节奏怎么睡都不够,尤其白领们,指望着周末能好好补一觉。可偏偏跳出一些言论,说周末补觉特别不健康。这可怎么办呢?
俗话说:“困春夏乏秋打盹,还要冬眠。”一年四季无处不睡觉啊。紧随春困的节奏怎么睡都不够,尤其白领们,指望着周末能好好补一觉。可偏偏跳出一些言论,说周末补觉特别不健康。这可怎么办呢?
抗癌健康网介绍,虽说8小时是健康睡眠时间,但因为每个人的体质、睡眠状态不同,因此对睡眠时间长短的需求也是不一样的,每天睡眠时间6-9个小时都是比较正常的,不必可以追求8小时。而当睡眠不足、睡眠质量不佳,睡眠没有达到消除疲劳、恢复精力的目的时,补觉也是非常有必要的。
小编认为,周末的造成可以适当多睡个1-2小时,这对健康有益无害。但是如果一直赖床到中午,那也是不可取的,会影响到生物钟。甚至会产生头晕,乏力,恶心等不适症状。
所以当睡眠充足时,周末无需补觉,而不足时,则应该合理补觉。
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