如何延缓血管的衰老
导读:不良生活习惯特别是吸烟是首要重视的因素,有研究表明吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者,而且前者动脉硬化程度亦明显加重。
为了预防血管“早衰”,大家在日常生活中就应该防患于未然。
戒烟:不良生活习惯特别是吸烟是首要重视的因素,有研究表明吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者,而且前者动脉硬化程度亦明显加重。
控制血压:目前高血压发病率逐年升高,尤其在中青年人群中为突出,成为血管早衰的重要发病诱因。
低脂饮食:高脂肪饮食往往造成高脂血症,促进动脉硬化。
调剂精神压力:生活节奏加快和工作压力大,造成精神紧张,诱发高血压、吸烟、熬夜、酗酒等疾病和不良生活习惯,都是血管衰老的重要因素。
适当锻炼:由于工作紧张、代步工具发展、高热量饮食等原因,现代人普遍缺乏体育锻炼和导致肥胖,也是严重血管病变的深层次背景。
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