口臭最喜欢在这3个时刻困扰你,怎么远离口臭“社死”?
2022-06-23
抗癌健康网
导读: 根据有关数据显示,我国大约20%~30%的人存在口臭问题。社会交往中,口臭真的会造成很大困扰,不仅影响个人形象,还会打击自信,在重要场合
根据有关数据显示,我国大约20%~30%的人存在口臭问题。社会交往中,口臭真的会造成很大困扰,不仅影响个人形象,还会打击自信,在重要场合甚至直接让人“社死”……
那么为什么会出现口臭?怎么才能改善呢?
口臭的原因有哪些?
口源性口臭
大部分人的口臭都属于口源性口臭,也就是说臭味来源于口腔本身。
当我们进食时,口腔里的细菌会分解掉食物中的蛋白质,其中有一些含硫的氨基酸会被分解成有不适味道的气体,从而形成口臭。
非口源性口臭
如果口臭不是来源于口腔,就属于非口源性口臭,可能是由一些疾病引起,比如消化不良、肠道菌群失调、长期便秘等等,这些人群可能也会有口臭的症状。
另外有一些特殊的气味需要引起警惕,比如糖尿病患者的口中会有烂苹果味,尿毒症患者口中则会发出类似尿液的气味,而一些血液病患者则可能发出腐败血液的气味。
假性口臭
也有一些人觉得自己有口臭,但实际上并没有口臭,这种情况就是假性口臭,更多的与心理、精神因素有关。
这样的患者往往存在一定的心理、精神问题,建议在看过口腔问题之后,寻求心理医生的帮助,看是否需要进行相应的心理治疗。
最容易出现口臭的3个时刻
起床后:
当人处于睡眠状态时,唾液量会减少,抑制细菌的作用减弱,口腔中的细菌大量繁殖,因此早上起床时会觉得口臭特别严重,午睡后也会有口臭的情况。
紧张时:
当我们感到紧张时,精神压力因素会抑制唾液的分泌,这就导致我们在某一些重要的时刻出现口臭问题。
空腹时:
进餐以后,口腔中会有很多残留的食物残渣,引起口腔细菌大量滋生。等到下一次进食时,口腔分泌唾液,异味就会减少。因此空腹的时间越长,细菌滋生越多,就越容易出现口臭。
如何远离口臭“社死”?
清理舌苔
我们刷牙时很少照顾到舌苔,其实舌苔上会有很多食物残渣与脱落的上皮细胞,滋生了许多细菌。如果一直不清理,舌苔就可能会很厚,那么细菌就会繁殖得更厉害,从而导致口臭问题的出现。我们可以试着养成刷舌苔的习惯,这样可以减少口臭的产生。
治疗蛀牙等口腔问题
蛀牙、牙结石等口腔问题,会给细菌的繁殖和生长创造条件,因为细菌喜欢在蛀洞、牙结石上生长,这样一来就很难避免口臭问题。
因此如果有口腔问题,应该尽早找口腔医生治疗,并每年洗一次牙,去除牙结石,不给细菌滋生提供机会。
三餐规律
按时吃饭可以促进唾液的分泌,减少口臭的产生,特别是不要忘记吃早饭。吃完饭可以漱漱口,有条件的可以刷牙。
多喝水
平时可以多喝水来湿润口腔,口干时可以让舌头在口腔里打转,促进唾液分泌。
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