腰好疼，怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？
2022-06-23
抗癌健康网
导读： 不知从何时起，腰疼的困扰悄悄缠上了我们，坐久了或站久了，腰就会酸疼、发胀，让人坐卧难安。上网一查，把自己的症状代入搜寻结果，不禁
不知从何时起，腰疼的困扰悄悄缠上了我们，坐久了或站久了，腰就会酸疼、发胀，让人坐卧难安。上网一查，把自己的症状代入搜寻结果，不禁怀疑难道是患上腰椎间盘突出了吗？
其实有很多人分不清腰肌劳损和腰椎间盘突出，这两种疾病的症状很像，但却是两种不同疾病，治疗方式也不一样。下来我们就来展开说说。
如何区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？
1. 疼痛部位不同
腰间盘突出： 主要是腰部中间疼痛，压痛时可呈现下肢放射痛。
腰肌劳损： 主要是腰背部两边的肌肉疼，腰部中间痛感不明显。
2. 看有没有腿疼
腰间盘突出：疼痛范围会放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧，同时可伴有坐骨神经痛；
腰肌劳损： 一般腿部尤其是膝关节以下部位不会产生疼痛。
自测方式：
1. 直腿抬高试验
将腿并拢、伸直，并找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不可弯曲，如果腿抬升到与平面夹角60°～70° 也没有感到不适，一般不是腰突；如果抬高不到60°，同时坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就有强烈疼痛感，则可能是腰突。
2. 按压测试
按压腰部肌肉，如果产生疼痛感，或能摸到硬结，为腰肌劳损的表现。而间盘的位置比较深，按压的时候难以确定疼痛感，则可能是腰突。
腰肌劳损如何缓解？
腰肌劳损是不可逆的，但只要改变不良的生活习惯，就能缓解症状。
日常生活中，一定要注意劳逸结合，不要长时间保持相同的姿势；坐、站都要保持正确姿势，让脊柱处于自然状态，防止不良压迫；长时间的工作、学习中间要时常起来走走，放松一下身体。
平时要注意适当锻炼，加强腰背肌锻炼。适合腰肌劳损患者的一个锻炼方法是“小燕飞”，即平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，头胸离开软垫，同时膝关节伸直，双腿也向后上方离开软垫。
此外，可以在医生指导下采用一些物理疗法或者推拿、按摩等等手段，来舒缓腰肌，疼痛感明显的患者可以使用药膏来消炎止痛。
腰椎间盘突出如何治疗？
腰椎间盘突出的治疗首选非手术疗法，大多数患者可以通过非手术疗法得到改善，而只有病情严重，出现腿部麻木、知觉减退、大小便功能障碍等症状的患者才需要考虑手术。
按摩疗法
轻度的腰突，引起肌肉痉挛或疼痛，可以采用按摩法，同时配合热敷，来舒缓肌肉，以缓解不适症状。
牵引疗法
通过牵引疗法，让椎间隙稍微增大，从而减轻椎间盘内压，扩大椎管容量，解除对神经根的压迫或刺激，达到缓解症状的目的。
卧床休息
只有减轻对腰椎的压迫，症状才能得到缓解，平躺时腰椎受力最小，因此腰突患者最好多卧床休息，一般建议卧床3周左右，再起床活动。
药物治疗
除了物理疗法，腰突患者一般还需要配合药物治疗。常用的药物有消炎止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等等。大多数患者通过物理疗法与药物治疗，都能缓解症状。如果超过3个月未缓解，应咨询医生是否需要采用手术治疗。
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