远 离 “生 活 方 式 癌”

导读：由于80%的癌症是由生活环境和个人生活方式引起的，所以癌症首先要改变不良的生活方式。  

远离烟酒，多吃蔬菜水果、奶类、豆制品等含纤维高的食物。

生活要有规律，多参加体育锻炼，控制好体重，提高机体的免疫功能。

保持乐观的情绪，学会缓解紧张的心理，培养一些个人爱好，增加个人乐趣。

经常自查和定期体检 相结合，自检的重点是有否突发的包块，久治不愈的溃疡，不名原因的经常性疼痛，反复出血或有吞咽困难、血尿、血便、进行性声音嘶哑，皮肤疣痣突发明显变化等，若是有这些情况，应尽快到医院做系统检查

附：肿瘤十大早期信号

1. 无痛性进行性增大的肿块（任何部位）

2. 偏头痛伴反复鼻涕带血（丝）

3. 进行性吞咽困难。

4. 不明原因的厌食和体重减轻。

5. 经治不愈的长期咳嗽伴痰中带血。

6. 不规则阴道出血。

7. 大便习惯和性状的改变。

8. 无痛性血尿。

9. 经久不愈的溃疡。

10. 黑痣突变。