运动是抵制禽流感的最佳方法
导读：抵制禽流感首先要提高自己的免疫力，把身体调节到最佳水平是最重要的事情之一。而运动是实现这一目标的好帮手，运动能够增人体抵抗力，无论是细菌还是病毒都是找体弱者下手。
推荐一：走路
你知道吗?走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。对于目前生活在禽流感威胁下的我们，可以通过多走路来增强身体机能，为抗禽流感战役打下最好的基础。
走路时一个简单却有效果的方法，平时我们坐惯了公共交通，私家车等，其实，不妨提早一站下车走一站路，让大家在百忙的学习工作中得到应有的锻炼。你还可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路买菜等。
推荐二：慢跑
对于人们来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段时间专门用于运动，那么慢跑这种相对轻松的运动方式就很适合你了。
当然在如今PM2.5数值飙升的现在，可以尝试下室内慢跑，上上健身房，或者挑空气污染最小的时间到户外慢跑，不用过度，每天半小时足以。
推荐三：游泳
当然这个季节游泳还是稍嫌冷，不过可以尝试室内恒温游泳。大家都知道，在水中的时候我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬，因此运动伤害的几率会比较小。其次，我们游泳时水的温度一般低于我们的体温，需要我们花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。
身体是革命的本钱，H7N9来袭，调查和研究是卫生部的事情，而作为普通人群更应该从自身开始着手，加强锻炼，让自己的身体处于最好的状态之下来应对H7N9的袭击。
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