白领如何"养胸"
导读：美丽的胸部曲线是女性美的重要组成部分，而对于白领们来说，要保持这一美可不容易，长期的伏案工作会让她们一直处于一种含胸的状态……
美丽的胸部曲线是女性美的重要组成部分，而对于白领们来说，要保持这一美可不容易，长期的伏案工作会让她们一直处于一种含胸的状态，虽然可以通过文胸来保持我们的胸部曲线，然而对于使用电脑的女性来说，我们最常见的姿势是屈身在办公桌前，时间长了不但影响乳房听吧，而且还会造成乳房胀痛。
那么要如何改善这一状况的发生呢？小编为您解答：
长期在办公室劳作的女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的办工姿势应该是这样的：上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防 止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
当然，除了正确的姿势，平常的保护也是非常重要的。白领一族可以在空暇的时候有意锻炼胸部的肌肉，如健美操、俯卧撑等等。晚上睡觉之前最好可以按摩一下疲劳的胸部，直到乳房微热为止。平时在饮食上也应该多吃豆类，补充锌。
最后小编想说的是，除了以上这些，我们还应该少穿低胸衣裳，防止紫外线侵害我们的身体。
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