秋天不伤胃应该这么吃?
导读:又到一年秋天,前几天还是40℃的高温,最近已经开始显凉了。气温的骤降带来的不仅是感冒等流行疾病的入侵,秋天更是胃病高发的季节。
又到一年秋天,前几天还是40℃的高温,最近已经开始显凉了。气温的骤降带来的不仅是感冒等流行疾病的入侵,秋天更是胃病高发的季节。脾胃为后天之本,抗癌健康网提示,秋季要吃的妥当才能保证胃肠道健康。
很多人都有胃寒的毛病,大多是都是因为饮食不良导致的,喜欢吃生冷的食物,三餐不定,久而久之,就会产生胃寒,胃寒的表现会有胃部寒冷的感觉,用热水袋暖暖就能得到缓解。
胃寒的人最好不要吃生冷的食物,例如西瓜、绿豆、火龙果、螃蟹等。否则会加重胃寒的情况。可以适当地吃些暖胃的食物,如羊肉、猪肚、南瓜、核桃等温性的食物。也可以在饮食中加入姜、胡椒等调料。
有人胃寒就有人胃热,俗称胃火。引起胃火的原因有很多,比如爱喝酒或者爱吃辛辣食物,表现为胃痛有灼热感,常伴口渴、口苦、口臭,甚至出现牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等。
胃热的人群与胃寒的人恰恰相反,要适当吃些凉性食物,如绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等。而且要注意远离煎炸、辛辣等待有刺激性的食物,少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等,否则更会助长胃热。
对地处南方的人们来说,有秋燥之说,早晚温差大,每个人身体普遍存在不同程度的脾胃功能适应过程,如果大量进补,特别是温补之品,都会影响脾胃功能,甚至适得其反,从而导致消化功能紊乱,会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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