年轻人多血脂异常
导读:真正健康的饮食应该是低盐、低油、低脂,“三低”缺一不可。有些人可能看起来确实吃得很素,但是炒菜时油可能放得比较多,同样不利于血脂健康。
很多人认为,大荤大油吃多了,长胖了才会得高血脂。抗癌健康网纠正,血脂高不高跟胖瘦没有必然联系 。血脂异常并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的,饮食结构不均衡,吃得太荤太素都会造成体脂代谢紊乱,引起高血脂。另外,体检中心此前为20多个长期吃素的人做体检,结果三分之二的人血脂都不正常,超过一半的人有脂肪肝。
可见,真正健康的饮食应该是低盐、低油、低脂,“三低”缺一不可。有些人可能看起来确实吃得很素,但是炒菜时油可能放得比较多,同样不利于血脂健康。
年轻人血脂高主因生活方式不健康
有些人体检时发现血脂异常,但复查后又显示正常,这是为什么呢?第一次确诊为高血脂,那么医生首先会要求患者4周内进行饮食控制,要求患者做到膳食平衡。因为,一部分患者的血脂异常是由于饮食不当造成的。如果患者仍然持续这种饮食状态,不加以纠正的话,就会变成真正的高血脂。
年轻人血脂超标关键还是生活方式,聚餐多、应酬多、生活不规律、工作压力大又不注意运动的人更容易中招。另外,相对来说久坐不动的人、做脑力劳动的人血脂也更容易异常,白领、教师、环卫等都属于高发人群。
预防高血脂的饮食主要是指清淡为主,平时要注意多喝水,养成良好的饮食习惯。
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