孕晚期的一些注意事项
导读:在孕晚期不要做增加腹压的动作,避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。在饮食上应该均衡,多食纤维素高的蔬菜水果,减少便秘。
在孕晚期要注意多休息,晚上10点前上床睡觉,中午至少休息半小时,保证良好的睡眠。
在孕晚期不要做增加腹压的动作,避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。在饮食上应该均衡,多食纤维素高的蔬菜水果,减少便秘。
孕晚期要避免长途旅行,避免过度劳累,还要注意饮食卫生,避免发生腹泻、肠炎等,否则会因肠蠕动增强,诱发宫缩,引起早产。
孕晚期还要减少性生活。因为性高潮本身就刺激子宫产生收缩。此外,精液中有前列腺素,也是良好的子宫收缩剂。
孕晚期的运动一定要量力而行,散步是适宜的运动方式,宫颈机能不全的孕妈妈除外。
孕妈妈的精神健康同样重要,精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩,孕妈妈应尽量保持愉悦的心情,尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈,减少其对分娩的恐惧和不安。
若孕妈妈患有阴道炎,应及时到医院就诊,炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。
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