如厕一心多用易长痔疮
导读：什么样的态度就决定什么样的人生，多数的痔疮患者都是由于不良生活习惯而诱发的。以下可能会诱发痔疮的不良生活习惯你中了几点?
什么样的态度就决定什么样的人生，身体护理是健康人生的基础，而什么样的生活习惯就能造就什么样的身体体质。现代人身体或多或少都有些小疾，但很少有人认识到这些小疾大多数是由于不良的生活习惯造成的。痔疮就是最明显的疾病之一。抗癌健康网提醒，多数的痔疮患者都是由于不良生活习惯而诱发的。以下可能会诱发痔疮的不良生活习惯你中了几点?
一、忽略最佳排便时机。便便总是很调皮，总爱在不恰当的时机来骚扰你!我想多数人都有这样的经历吧，比如坐公交时，工作紧张时等等，往往“时间”这位凶神恶煞的大叔会把便便吓得忘记自己该去什么地方。推迟及忘记排便是很多人的不良习惯。这样会导致粪便长期在肠道内堆积，随着水分的流失，大便干结，再次排便时就会显得更加困难，表现出便秘的征兆。长期便秘，很容易引发痔疮。
二、不良蹲厕习惯。现代人时间观念很重，分秒必争似乎成为了常态，就连上厕所的那点时间都不舍得浪费。记得小学老师教过：人不能一心二用。这道理同样适用于蹲厕所时爱看报、爱玩手机的人们。研究显示，蹲厕十分钟后，肛门就会受到一定的压迫，对肛门健康产生影响。最佳排便时间应该控制到三分钟之内，否则罹患痔疮的几率就会增加。
三、不良穿衣习惯。很多女士都非常爱美，丰乳蛮腰是最佳追求，现代塑身衣、束腰等成为流行选择。然而，有研究显示，这些穿着习惯抑制了本可以调节排便活动的副交感神经，导致大肠分泌的消化液减少，小肠蠕动力减弱，因而出现排便困难的症状。因为，穿衣应选择相对宽松的款式，尤其是夜间睡眠时。
四、不良饮食习惯。粪便都是食物经过消化而得出的不被人体吸收的废弃物，因而吃什么会间接影响到粪便的性状，决定是否会出现排便困难。因而，日常生活中不爱喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔疮的几率相对比较大。因此为避免痔疮侵袭，需养成良好的饮食习惯。
小编提醒：日常生活中需要注意饮食习惯的同时，还要养成定期排便的习惯。既然便便不听话，有方法可以“训练”其听话。研究显示，早餐前后两小时是最佳排便时机，因而选择在这个时候排便即有利于肠道健康，还可以有效预防痔疮。医生强调，无论是否有便意，都应该养成定期排便的习惯，慢慢的排便也会形成相对规律的周期，身体系统也会恢复正常，痔疮便没有可乘之机。
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