该如何治疗失眠？

　　“临床上，单纯的失眠症并不常见，很多时候，它是抑郁、焦虑甚至重型精神病的表现之一，失眠只是其中的一个症状。”樊东升表示，治疗时不仅要关注“失眠”这个“标”，更要重视原发疾病这个“本”，规范化治疗焦虑、抑郁或精神疾病，药物需要足量足疗程服用，在医生的指导下慢慢减药、停药。“这类药物并没有人们想象中那么可怕，在医生指导下使用是安全的，千万不能因噎废食。”

　　樊东升指出：“希望通过科普讲座，提高公众对睡眠问题的关注，对睡眠障碍问题进行科学化引导和管理。”中国睡眠障碍的问题日益突出，但人们对睡眠疾病的治疗还存在很大误区，主要体现在两个方面：因为怕产生药物依赖，有了严重的睡眠障碍也拒绝就医或用药;还有一部分人不遵从医嘱，自己随意吃安眠药。

　　失眠的治疗可分为药物和非药物(即行为与认知治疗)两类，1/3失眠患者无须药物治疗。治疗失眠最重要的方法是注意睡眠卫生，包括调整作息时间、避免睡前服用有兴奋作用的食物和药物(如酒精、咖啡、浓茶)、为睡眠提供一个最好的环境(避免强光、噪音、温度适宜)等。

　　“对于通过放松身心、调整作息方式均都无法改善睡眠状况的患者，应该在医生的指导下进行药物干预，减少成为慢性失眠的可能性。”北京大学第三医院神经内科张燕副主任医师指出：一般首选新型非苯二氮卓类镇静催眠药物，如酒石酸唑吡坦片，它具有服用方便、起效快速的特点，服药后20—30分钟内诱发睡眠，缩短入睡时间，不影响睡眠结构，增加总睡眠时间，减少早醒的次数和改善睡眠的质量，且不良反应较少，不易形成依赖。

　　“鉴于我国众多失眠患者对失眠治疗认识不足，或是长期滥用安眠药物，或是未经咨询睡眠专业人员而错误应用某些含褪黑素成分的保健品以促进自身睡眠。”因此，张燕提醒睡眠障碍患者及时到专业机构就诊，获得有效诊治。