补钙还有这么多说法？孩子不能吃大人的钙片吗？
2022-06-02
抗癌健康网
导读： 无论是新生儿、儿童、孕妇还是老人都需要补钙，所以我们经常被父母要求喝骨头汤、吃虾皮来补钙。其实补钙最好是补充钙剂，这样不仅方便还
无论是新生儿、儿童、孕妇还是老人都需要补钙，所以我们经常被父母要求喝骨头汤、吃虾皮来补钙。其实补钙最好是补充钙剂，这样不仅方便还能正确的补钙，大人和孩子吃的钙可不一样哦。
婴幼儿：添加维生素D
新生儿时期一生中生长发育最快的阶段，新生儿对钙的需求相对更高，所以在小月龄宝宝体检的时候，医生都会要求家长给孩子补钙，首选的就是添加维生素D的钙制剂，有利于钙骨骼健康增长，同时不含添加剂。
小宝宝要补充的钙也是专用的，不能吃儿童和大人的。
儿童：选择无糖的钙剂
儿童骨骼的生长发育非常需要钙质，所以要补钙，儿童可以嚼着吃钙片，所以要挑选他们喜欢的，但是不要选择含糖量过高的钙片，会增加儿童患龋齿的风险。
儿童补钙需要使用儿童的专属钙剂，不能吃大人的。
孕妇：含有山梨醇的钙剂
孕产期需要向胎儿提供大量的钙，所以选择含有山梨醇的钙剂会有助于缓解孕期的便秘情况，最好要选择口感好的钙剂，以免孕妇吃不下造成补钙不足的情况。
孕期补钙也不能乱吃，要经过医生认可的钙剂才行。
中老年人：选择添加维生素D、K
老年人随着年龄的增长，骨质疏松是很常见的一种疾病。除了年龄因素引起的激素水平下降外，钙和维生素D的摄入不足，也会影响到老人的病情。
所以老人也要补钙，要补充一些添加了维生素D3和维生素K2的钙剂，能预防骨质疏松，增强骨骼，降低了摔倒和骨折的可能性。
什么时候补钙呢？
一般在晚餐后服用钙剂是我们补钙的最佳时间点，因为正常的激素分泌调节作用，在凌晨身体的钙吸收率最高。
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