口臭最喜欢在这3个时刻困扰你，怎么远离口臭“社死”？
2022-06-23
抗癌健康网
导读： 根据有关数据显示，我国大约20%~30%的人存在口臭问题。社会交往中，口臭真的会造成很大困扰，不仅影响个人形象，还会打击自信，在重要场合
根据有关数据显示，我国大约20%~30%的人存在口臭问题。社会交往中，口臭真的会造成很大困扰，不仅影响个人形象，还会打击自信，在重要场合甚至直接让人“社死”……
那么为什么会出现口臭？怎么才能改善呢？
口臭的原因有哪些？
口源性口臭
大部分人的口臭都属于口源性口臭，也就是说臭味来源于口腔本身。
当我们进食时，口腔里的细菌会分解掉食物中的蛋白质，其中有一些含硫的氨基酸会被分解成有不适味道的气体，从而形成口臭。
非口源性口臭
如果口臭不是来源于口腔，就属于非口源性口臭，可能是由一些疾病引起，比如消化不良、肠道菌群失调、长期便秘等等，这些人群可能也会有口臭的症状。
另外有一些特殊的气味需要引起警惕，比如糖尿病患者的口中会有烂苹果味，尿毒症患者口中则会发出类似尿液的气味，而一些血液病患者则可能发出腐败血液的气味。
假性口臭
也有一些人觉得自己有口臭，但实际上并没有口臭，这种情况就是假性口臭，更多的与心理、精神因素有关。
这样的患者往往存在一定的心理、精神问题，建议在看过口腔问题之后，寻求心理医生的帮助，看是否需要进行相应的心理治疗。
最容易出现口臭的3个时刻
起床后：
当人处于睡眠状态时，唾液量会减少，抑制细菌的作用减弱，口腔中的细菌大量繁殖，因此早上起床时会觉得口臭特别严重，午睡后也会有口臭的情况。
紧张时：
当我们感到紧张时，精神压力因素会抑制唾液的分泌，这就导致我们在某一些重要的时刻出现口臭问题。
空腹时：
进餐以后，口腔中会有很多残留的食物残渣，引起口腔细菌大量滋生。等到下一次进食时，口腔分泌唾液，异味就会减少。因此空腹的时间越长，细菌滋生越多，就越容易出现口臭。
如何远离口臭“社死”？
清理舌苔
我们刷牙时很少照顾到舌苔，其实舌苔上会有很多食物残渣与脱落的上皮细胞，滋生了许多细菌。如果一直不清理，舌苔就可能会很厚，那么细菌就会繁殖得更厉害，从而导致口臭问题的出现。我们可以试着养成刷舌苔的习惯，这样可以减少口臭的产生。
治疗蛀牙等口腔问题
蛀牙、牙结石等口腔问题，会给细菌的繁殖和生长创造条件，因为细菌喜欢在蛀洞、牙结石上生长，这样一来就很难避免口臭问题。
因此如果有口腔问题，应该尽早找口腔医生治疗，并每年洗一次牙，去除牙结石，不给细菌滋生提供机会。
三餐规律
按时吃饭可以促进唾液的分泌，减少口臭的产生，特别是不要忘记吃早饭。吃完饭可以漱漱口，有条件的可以刷牙。
多喝水
平时可以多喝水来湿润口腔，口干时可以让舌头在口腔里打转，促进唾液分泌。
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